歌って楽しい！「いきいき音楽！」

どなたでも簡単にできる
歌を使った楽しい健康法！

毎日をいきいき、はつらつと
自分らしく生活するお手伝いをします♪

音楽療法を取り入れたプログラム
一緒に歌って心も体も元気に！
気分もリフレッシュ！

歌うことには健康の秘訣がたくさんあります。

・簡単腹式呼吸
・指先合わせで脳活性
・声が楽に出るようになる発音練習
・楽しい脳トレーニング
・音楽に合わせてレクリエーション
・童謡・唱歌など季節の歌、お馴染みの歌謡曲、リクエスト曲などをギター伴奏で一緒に歌います。

・指でストローの形にして、フーッと吐きます。
・息を吐き切ると自然と空気が入ってきます。
・道具なしでご自宅でいつでも出来ます！

・指先を合わせながら歌います。
・指先を合わせることで脳が活性化するそうです。
・指先合わせを実施したところ、認知症が予防されたという報告があるそうです。
・いつでもどこでも簡単に出来る脳活性です！

・早口言葉ではないので、ゆっくりはっきり発音します。
・口の形や下の位置など気を付けて丁寧に発音を練習します。
・慣れてくると1分ちょっとくらいで出来るようになります。
・活舌が良くなり、話しやすくなります！

・音楽に合わせて体を動かします。
・座ったままで出来る楽しいレクです。
・皆さん笑顔でいきいき！

・ギターの弾き語りで一緒に歌います。
・季節の歌や懐かしい歌、元気になる歌など。
・背筋を伸ばしてお腹の底から息を送って声を出します。
・想い出の曲で気持ちも若返ります！

「歌は大好きでいつも楽しみにしているのよ」
「この歌には想い出があるんです」
「歌っていたら声が出やすくなってきました！(60代女性)」
「また次回もよろしくお願いしますね」など
（参加者の方のお声）
ふだん歌う機会がないという独居の高齢者が、歌って元気になられたようです。
ご利用者が生演奏で歌えることを喜んでおられました。
（福祉施設ご担当者様より）
「『歌が一番楽しい』と言っています。ありがとうございます」、
「一人暮らしで何もすることがないので、これからもよろしくお願いします」など
（ご家族からのお声）

北杜市、韮崎市、南アルプス市、甲斐市、甲府市、富士見市等
「公民館カフェ」「はつらつシルバーの集い」「いきいきサロン」など、ご近所の集まりへどちらでも伺います。

「いきいき音楽」一回 60分分程度
料金：応相談

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電話　0551-35-9234
メールアドレス　satoco.office@gmail.com