歌って楽しい！「いきいき音楽！」

いきいき音楽の様子をダイジェスト版でご覧いただけます。

どなたでも簡単にできる
歌を使った楽しい健康法！

毎日をいきいき、はつらつと
自分らしく生活するお手伝いをします♪

音楽療法を取り入れたプログラム
一緒に歌って心も体も元気に！
気分もリフレッシュ！

歌うことには健康の秘訣がたくさんあります。

• 深く呼吸することで血行がよくなり体の調子がよくなる
• 内臓の働きが良くなり、自律神経も整う
• 懐かしい歌や思い出の歌が情緒へ働きかける
• 脳が活性化し、表情が豊かになる　 など

「いきいき音楽！」 プログラム内容

・簡単腹式呼吸
・指先合わせで脳活性
・声が楽に出るようになる発音練習
・楽しい脳トレーニング
・音楽に合わせてレクリエーション
・童謡・唱歌など季節の歌、お馴染みの歌謡曲、リクエスト曲などをギター伴奏で一緒に歌います。

• 簡単腹式呼吸「指ストロー腹式呼吸」

・指でストローの形にして、フーッと吐きます。
・息を吐き切ると自然と空気が入ってきます。
・道具なしでご自宅でいつでも出来ます！


• 指先合わせで脳活性「指先合わせ歌」

・指先を合わせながら歌います。
・指先を合わせることで脳が活性化するそうです。
・指先合わせを実施したところ、認知症が予防されたという報告があるそうです。
・いつでもどこでも簡単に出来る脳活性です！


• 声が楽に出るようになる発音練習「五十音(あめんぼ赤いな)」

・早口言葉ではないので、ゆっくりはっきり発音します。
・口の形や下の位置など気を付けて丁寧に発音を練習します。
・慣れてくると1分ちょっとくらいで出来るようになります。
・活舌が良くなり、話しやすくなります！


• 楽しい脳トレーニング・音楽を使ったレクリエーション「音楽レク！」

・音楽に合わせて体を動かします。
・座ったままで出来る楽しいレクです。
・皆さん笑顔でいきいき！


• 童謡・唱歌など季節の歌、お馴染みの歌謡曲、リクエスト曲などをギター伴奏で一緒に歌います。
  「歌声タイム」

・ギターの弾き語りで一緒に歌います。
・季節の歌や懐かしい歌、元気になる歌など。
・背筋を伸ばしてお腹の底から息を送って声を出します。
・想い出の曲で気持ちも若返ります！

皆さまのお声

• 「歌は大好きでいつも楽しみにしているのよ」
  「この歌には想い出があるんです」
  「歌っていたら声が出やすくなってきました！(60代女性)」
  「また次回もよろしくお願いしますね」など
  （参加者の方のお声）
• ふだん歌う機会がないという独居の高齢者が、歌って元気になられたようです。
  ご利用者が生演奏で歌えることを喜んでおられました。
  （福祉施設ご担当者様より）
• 「『歌が一番楽しい』と言っています。ありがとうございます」、
  「一人暮らしで何もすることがないので、これからもよろしくお願いします」など
  （ご家族からのお声）