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歌って楽しい!「いきいき音楽!」

どなたでも簡単にできる
歌を使った楽しい健康法!

毎日をいきいき、はつらつと
自分らしく生活するお手伝いをします♪

音楽療法を取り入れたプログラム
一緒に歌って心も体も元気に!
気分もリフレッシュ!

歌うことには健康の秘訣がたくさんあります。

  • 深く呼吸することで血行がよくなり体の調子がよくなる
  • 内臓の働きが良くなり、自律神経も整う
  • 懐かしい歌や思い出の歌が情緒へ働きかける
  • 脳が活性化し、表情が豊かになる  など

「いきいき音楽!」 プログラム内容

・簡単腹式呼吸
・指先合わせで脳活性
・声が楽に出るようになる発音練習
・楽しい脳トレーニング
・音楽に合わせてレクリエーション
・童謡・唱歌など季節の歌、お馴染みの歌謡曲、リクエスト曲などをギター伴奏で一緒に歌います。

  • 簡単腹式呼吸「指ストロー腹式呼吸」
  • ・指でストローの形にして、フーッと吐きます。
    ・息を吐き切ると自然と空気が入ってきます。
    ・道具なしでご自宅でいつでも出来ます!

  • 指先合わせで脳活性「歌って指先合わせ」
  • ・指先を合わせながら歌います。
    ・指先を合わせることで脳が活性化するそうです。
    ・指先合わせを実施したところ、認知症が予防されたという報告があるそうです。
    ・いつでもどこでも簡単に出来る脳活性です!

  • 声が楽に出るようになる発音練習「五十音(あめんぼ赤いな)」
  • ・早口言葉ではないので、ゆっくりはっきり発音します。
    ・口の形や下の位置など気を付けて丁寧に発音を練習します。
    ・慣れてくると1分ちょっとくらいで出来るようになります。
    ・活舌が良くなり、話しやすくなります!

  • 楽しい脳トレーニング・音楽を使ったレクリエーション「音楽レク!」
  • ・音楽に合わせて体を動かします。
    ・座ったままで出来る楽しいレクです。
    ・皆さん笑顔でいきいき!

  • 童謡・唱歌など季節の歌、お馴染みの歌謡曲、リクエスト曲などをギター伴奏で一緒に歌います。
    「歌声タイム」
  • ・ギターの弾き語りで一緒に歌います。
    ・季節の歌や懐かしい歌、元気になる歌など。
    ・背筋を伸ばしてお腹の底から息を送って声を出します。
    ・想い出の曲で気持ちも若返ります!

皆さまのお声

  • 「歌は大好きでいつも楽しみにしているのよ」
    「この歌には想い出があるんです」
    「歌っていたら声が出やすくなってきました!(60代女性)」
    「また次回もよろしくお願いしますね」など
    (参加者の方のお声)
  • ふだん歌う機会がないという独居の高齢者が、歌って元気になられたようです。
    ご利用者が生演奏で歌えることを喜んでおられました。
    (福祉施設ご担当者様より)
  • 「『歌が一番楽しい』と言っています。ありがとうございます」、
    「一人暮らしで何もすることがないので、これからもよろしくお願いします」など
    (ご家族からのお声)

訪問先

北杜市、韮崎市、南アルプス市、甲斐市、甲府市、富士見市等
「公民館カフェ」「はつらつシルバーの集い」「いきいきサロン」など、ご近所の集まりへどちらでも伺います。

時間・料金

「いきいき音楽」一回 60分分程度
料金:応相談

お問い合わせ

お気軽にお問合せください
電話 0551-35-9234
メールアドレス satoco.office@gmail.com

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