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自宅で出来る!簡単声出し健康法!1~簡単発音練習~

こんにちは!
いきいき音楽!」講師の土方です。

いきいき音楽!」は認知症予防・介護予防のための音楽プログラムです。

詳しくはこちらのいきいき音楽!のページをご覧ください。

長引く昨今の状況下で、閉じこもりがちですと、免疫も低下してしまいます。

外出を控えていらっしゃる方は、ご自宅でお好きな本などを音読されてみてはいかがでしょうか。

声を出すことは心身の健康にとても良い効果があります。

発音練習

簡単な発音練習だけでもOKです。

一つご紹介しますね。

あえいうえおあお
かけきくけこかこ
させしすせそさそ
たてちつてとたと
なねにぬねのなの
はへひふへほはほ
まめみむめもまも
やえいゆえよやよ
られりるれろらろ
わえいうえをわを

ゆっくりでよいので、おなかから普段より少し大きめの声で発音してみてください。

始めは出にくくても続けていると、なめらかにでるようになりますよ。

食前に行うと食べ物が飲み込みやすくなってきます。

声を出すと気持ちも体も元気になります!

どうぞ健やかな毎日をお過ごしくださいね。

出張演奏 歌とオカリナのアットホームな演奏をお届けします! 一緒に歌って、体を動かして、演奏を聴く 癒しと楽しい音楽のひと時はいかがですか♪

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