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「いきいき音楽!」はつらつシルバーのつどい(介護予防:音楽講師)

2021年7月19日(月)長坂町本町地区

山梨県北杜市の介護予防事業「はつらつシルバーのつどい」にて、音楽講師とし「いきいき音楽!」を実施させて頂きました。
「はつらつシルバーのつどい」は地域の健康福祉推進員の方を中心に各地区毎に開催されています。
昨年度は事業自体が中止となっておりましたが、今年は実施されることになりました。

「いきいき音楽!」は認知症予防のための音楽療法的なプログラムです。
私自身、長期間の療養中、健康になるために、色々な方法を試みてきました。
その経験を元に、腹式呼吸や骨格矯正など、どれも簡単に出来る内容で「いきいき音楽!」を構成しました。

ダイジェスト版をご覧いただけます。

ご自宅でいつでもできる指ストロー腹式呼吸や指先合わせ歌、腕振り骨格矯正、活舌練習、ニコニコ手話体操など、十分に水分補給をしながら、進めさせて頂きました。

後半で、懐かしい歌を皆さんと歌うと「懐かしい歌ね」「いい歌よね」と言われた方もいらっしゃいました。

昨今の状況で、長い時間を自宅で過ごされている方も多くいらっしゃるかと思います。
声を出す機会が少なくなり、呼吸が浅くなっている方も多いかと思います。

歌うことで、遠い日々に思いを馳せたり、情景を思い浮かべるだけでも、心の癒し効果があります。
いつもよりちょっと深い呼吸を心掛けて頂けるだけでもよいと思います。
また、ご自宅で音楽に耳を傾け、歌を口ずさんでみるだけでも、ストレス発散に繋がります。

音楽を通して、心も体も元気になって頂きたいと願いながら、「いきいき音楽!」をさせて頂きました。
参加された皆さんの表情がどんどん明るくなって、少しずつ声も出るようになっていきました。
スタッフの方々も一緒に楽しんでくださり、とても嬉しく思いました。

まだまだ暑い日が続きますが、どうぞお元気でお過ごしください!

お世話になりました健康福祉推進員の皆さま、地域の皆さま、どうもありがとうございました!

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